Tag: zdravi recepti
Ako ste na bezglutenskoj prehrani ili ste samo odlučili jesti zdravo, palaćinke sa heljdinim brašnom su odličan prijedlog. Možete ih ponijeti na posao za doručak i na taj način radni dan započeti hranjivim i zdravim […]
Naša čitateljica Tina nam je poslala recept i sliku za zdrave kekse. Kaže da ih često pravi te ih ponese na posao za užinu kako bi izbjegla nezdrave zalogaje iz pekara. Sastojci: • 100 g […]
Kvinoja je jedna od namirnica koja je svoju popularnost dobila trendom propagiranja integralne kuhinje. Stanovnici sa područja Južne Amerike je stoljećima imaju na svom jelovniku, tako da je i poznata pod nazivom peruanska riža. Kvinoja […]
Kad ostanete bez ideje što skuhati za prilog umjesto krumpira mi Vam predlažemo pire od tikvica. Ovo je posebno korisno svima koji se na dijeti i svima koji imaju problema sa osmišljavanjem jelovnika. Sastojci: 800 […]
Probajte napraviti tortu bez klasičnog pečenja, samo korištenjem zdravih i sirovih sastojaka. Iznenadit će vas njen osjećaj svježine i bogatstvo okusa. S obzirom da torta na podliježe termičkoj obradi, svi zdravi sastojci, poput vitamina i […]
Prijedlog za zdrave kolačiće u pripremi makrobitičkog i vegetarijanskog restorana Makrovega u Splitu. Sastojci: 3/4 šalice kokosovog ulja 1/3 šalica agave nektar 1/3 šalica sirovog meda 1 šalica kakao u prahu (3/4 cca60gr šalice rastopljene […]
Ako želite spremiti neobičan i zdrav desert pokušajte spremiti isti po receptu makrobitičkog i vegetarijanskog restorana Makrovega u Splitu. Sastojci: • 1 šalica pirea od bundeve • 1 šalica kokos šećera • ¾ šalice kokosovog […]
Evo recept kako iskoristiti sve nutritivne vrijednosti žitarice starih Inka u pripremi makrobitičkog i vegetarijanskog restorana Makrovega u Splitu. Sastojci: 1 čaša (2dl) quinoe (skuhaj 1 šalicu quinoe i 2 šalice vode) i ohladi 400ml […]
Ako bi pomislili da riječi zdravo i pizza ne idu zajedno, ovaj recept za će vas demantirati. Napravite zeleno tijesto od tikvica i chia sjemenki. Sastojci: • 2 tikvice srednje veličine • 1 žlica chia […]
Naša Erna nam je poslala recept za jedan zdravi desert. Sastojci: 400 ml mlijeka 2 žlice meda 3-4 žlice chia sjemenki 1 žlica kakao praha po ukusu cimeta po ukusu voće( orašasti plodovi) Priprema: Sjediniti […]
Erna nam je poslala još jedan zanimljivi recept, idealan za doručak ili međuobrok. Sastojci: 2 žlice chia sjemenki 150 ml vode 2 jaja prstohvat soli, malo papra 1 čaša obarenog,nasjeckanog špinata maslinovo ulje Priprema: Chia […]
Naša čitateljica Erna nam je poslala recept za ovaj zdravi i ukusni puding. Sastojci: ●4 žlice chia sjemenki ●3 žlice kokosovog brašna ●2 žlice javorovog sirupa ●350 ml kokosovog, bademovog ili običnog mlijeka ●voće po […]
Ovi krekeri su idealni za one koji se na bezglutenskoj ili veganskoj prehrani te lchf dijeti. Mogu u potpunosti zamijeniti kruh. Sastojci: • 250 g tapioke • 1 litra vode • 200 g lanenih sjemenki […]
Ovaj recept koji nam je poslala mama dječaka Lovre će vam omogućiti da iz svoje smoćnice bacite sve kutije kupovnih žitarica i ujutro sami sebi složite zdravi doručak… Sastojci: • 1 šalica zobenih pahuljica(sitnih) • […]
Hibiskus je ljekovita biljka koju su stari Egipćani koristili za liječenje respiratornih i kardiovaskularnih bolesti. Čaj od hibiskusa je bio omiljeno piće egipatskih faraona, a Egipćanke su od cvjetova hisbiskusa pripravljale kozmetičke preparate, Biljka hibiskus […]
Mia Šoškić iz makrobiotičkog i vegetarijanskog restorana Makrovega nam je pripremila recept za pripremu pudinga od amarantha sa suhim ribizlama i brusnicama. Sastojci: 1 šalica amarantha 3 šalice mlijeka (zobeno mlijeko je naš najdraži izbor […]
Peršin je najpopularniji začin u svijetu, ali istovremeno i biljka koja ima visoke nutritivne vrijednosti i ljekovita svojstva. Eterična ulja, koja sadrži peršin, posebice myristicin, štite od raka, posebice raka pluća, što je potvrđeno u […]
Mia Šoškić nam je otkrila recept za slanu pitu od tofua i graška koju priprema u svom restoranu zdrave hrane – Makrovega. Sastojci: 1 šalica integralnog brašna (ili brašna od pira) 1 1/2 šalica polubijelog […]
Kupus je jako bogat vitaminom C koji se, istina, kuhanjem i gubi. Ali također sadrži kalcij, fosfor, kalij, željezo, bakar, cink, magnezij, sumpor….. Samo u kupusu se može pronaći i vitamin U koji je blagotvoran […]
Quinoa nije bez razloga dobila naziv – kraljica žitarica. Qinoa sadrži više bjelančevina od ječma ili prosa, a po količini i uravnoteženosti aminokiselina usporediva je sa sojom. Također je dobar izvor magnezija, željeza, bakra, fosfora, […]