Tag: ječam

Varivo od ječma

Ječam je namirnica puna vlakana, minerala i antioksidansa, a istovremeno je lagana za želudac te je kao takva pravi odabir za zdravi obrok. Sastojci: 3 čaše kuhanog ječma [ 2 mrkve 2 mlada luka 1 […]

Orzo sa šparogama i kozicama

Orzo ili ječam je žitarica koja se često može naći u jelovnicima, ali ona bi obično bila dodatak drugim žitaricama, i to grahu i slanutku, a rijetko bi je kuhali kao samostalno jelo. U zadnje […]