11/21/2017

Krvna grupa A

By Recepti -

 

Za krvnu grupu “A” utvrđeno je da je najstarija krvna grupa te da su prvi nosioci ove grupe bili ratari i poljoprivrednici. Ona je nastala u vrijeme kada je čovjek prestao samo loviti te se okrenuo i drugom načinu života koji je počeo uključivati uzgajanje namirnica i gradnju prvih nastamba. Za ovu krvnu grupu je povezanost između uma i tijela jako važna. Po svojoj osobnosti pripadnici ove krvne grupe su analitični tipovi ljudi s dobrim okom za detalje. Njihov karakter je jako kreativan te sve žele dovesti do savršenstva. Zahtjevni su i vrlo osjećajni , djeluju smireno i suzdržano. Osobe s ovom krvnom grupom pojačano reagiraju na stres zbog veće koncentracije adrenalina u organizmu. Trebaju uložiti dosta truda da bi kontrolirali stres; mnogo više od ostalih krvnih grupa. Osobe sa krvnom grupom A su jako osjetljive na potrebe drugih ljudi.

SKLONOST BOLESTIMA KRVNE GRUPE “A”

Osobe ove krvne grupe imaju veliki rizik obolijevanja od raka dojke sa malim stupnjem izlječenja. Upravo zbog toga se preporučuje redovitije kontrole. Uz rak dojke također je veliki rizik od ginekoloških tumora te od raka štitnjače, kostiju, želudca te leukemija. Nešto manji rizik imaju od ostalih krvnih grupa za obolijevanje od raka mjehura i melanoma.
Za tip A se preporuča vegetarijanska prehrana. Vrlo je važno da hranu jedu u što prirodnijem stanju: čistu, svježu i organsku. Ovaj ti prehrane pripadnicima krvne grupe A može ojačati imunološki sustav i spriječiti razvoj po život opasnih bolesti.

Znakovi toksičnosti krvne grupe “A”

  • razni ekcemi po koži, psorijaza, akne
  • dojke su pune cista
  • nadutost
  • nizak šećer
  • uznemirenost , depresija, osjećaj slabosti
  • visok kolesterol

Savjeti za krvnu grupu “A”

  • obroke ne preskakati, jesti manje obroke redovitije
  • hranu temeljito prožvakati radi lučenja male količine želučane kiseline
  • odrediti radni ritam i pratiti ga
  • spavati najmanje 8 sati
  • osloboditi svoj kreativan duh
  • redovito pregledavati srce, dojke i reproduktivne organe
  • bjelančevine jesti na početku dana
  • izbjegavati jake parfeme i mirise

Vježbe za krvnu grupu ” A”

  • Yoga i to Hatha Yoga za savladavanje stresa
  • Tai Chi ( meditacija laganim pokretima)
  • Duboko disanje
  • Aromaterapija

Krvna grupa “A” lako gubi samopouzdanje zbog loše reakcije na stres te su zbog toga izloženije bolestima i općenito imaju osjetljiviji organizam od ostalih krvnih grupa. Za smanjenje stresa uvelike pomaže redovito vježbanje,  dugi i otvoreni razgovori, izbjegavanje svađa, izbjegavanje restriktivnih dijeta, izbjegavanje velikih okupljanja i gužve.  Pripadnici krvne grupe A imaju prirodno visoke razine hormona stresa kortizola i više ga proizvode kao odgovor na stresne situacije.

Referentne vrijednosti kortizola su :

Muškarci i žene: 7-10 sati: 171 – 536 nmol/L
16-18 sati: 64 – 340 nmol/L

Zbog prirodno povišenog kortizola kod tipa A dodatni stres se često manifestira na nekoliko načina; problemi sa spavanjem, koncentracijom, povećana viskoznost krvi, te gubitak mišića i dobivanje sala. U ekstremnim slučajevima, stres se može očitovati na ozbiljnije načine, uzrokujući opsesivno-kompulzivni poremećaj, inzulinsku rezistenciju i hipotireozu.

Samim time imaju i povišenu razinu adrenalina nego ostale krvne grupe. Sve zajedno znači samo jedno a to je da moraju uložiti daleko puno više truda nego ostale grupe da bi umirile svoj nervni sustav stavile ga pod kontrolu i izbjegli mnoge bolesti koje se javljaju kod povišenog kortizola kao što su visok krvni tlak, moždani udar, srčani udar, Alserhajmer te različiti tipovi depresija i opsesivno kompulzivnih poremećaja.


Pravilna ishrana pomaže nu očuvanju zdravlja, a u nastavku teksta je popis namirnica koji najbolje odgovara krvnoj grupi A.

Meso i perad:

Životinjske bjelančevine nisu dobre za krvnu grupu “A” te je preporuka meso izbjegavati koliko je to moguće.
Izbjegavati namirnice: bizon, divljač, govedina, janjetina, teletina, konjetina, patka, kozje meso, ovčetina, patka, fazan
Neutralne namirnice: piletina, puretina, kokoš

Ribe i morski plodovi

Kao izvor bjelančevina ovo je najbolja prehrana za krvnu grupu “A”. Zbog rizika oboljenja od kardiovaskularnih bolesti kojima je sklona ova krvna grupa preporučena je plava riba.
Jako dobre namirnice : losos, skuše, srdele, bakalar, grdobina, pastrva
Izbjegavati : kozice, listovi, inćuni, školjkaši, žabe, morske puževe, kamenice , jegulje, lubin, hobotnica
Neutralne namirnice: cipli, gavuni, škarpina, tuna, zubatac

Mliječni proizvodi i jaja

Ove proizvode konzumirati u što manjim količinama.
Izbjegavati: edamer sir, ementaler, gauda, maslac, mlijeko kravlje obrano, cheddar sir, parmezan, sladoled, frape.
Neutralna hrana : feta sir, ikra od lososa, jogurt, kefir, kokošja jaja, kozje mlijeko, mozzarella sir, vrhnje nemasno.

Grahorice i mahunarke

Ovo su namirnice koje se preporučuju za ovu krvnu grupu.

Jako dobre namirnice : bakreni grah, adzuki grah, bob, bubrežasti grah, crni grah, leća neoljuštena i oljuštena, miso, sojine pahuljice, tofu, mahune zelene, sojino mlijeko, sojin grah, sojin sir.
Izbjegavati namirnice : slanutak, pinto, grah , tamarinda
Neutralne namirnice : bijeli grah, mahune bez konca, grah ( klice)

Koštunjavo voće i sjemenke

Jako dobre namirnice : kikiriki, lanene sjemenke, maslac od kikirikija, orah bijeli i crni
Neutralne namirnice : badem, bademov maslac, kesten, lješnjak, makove sjemenke, pinjoli, sezam, suncokretove sjemenke
Izbjegavati : pistachio

Žitarice i škrob

Jako dobre namirnice : esenski kruh, heljda, heljdino brašno, pšenični kruh, raženo brašno, rižino brašno, sojino brašno, zobeno brašno
Neutralne namirnice : ječam, glutensko brašno, kokice, kukuruz, raž, riža, zob
Izbjegavati : pšenične klice, pšenične mekinje, integralnu pšenicu

Povrće

Za povrće znamo da je bogato antioksidantima i brani nas od kroničnih bolesti, posebno luk koji je ovoj krvnoj grupi preporučen.
Jako dobre namirnice: artičoka, bamija, blitva, brokula, buča, celer, češnjak, đumbir, hren, juka, korabica, komorač, luk, mrkva, poriluk, repa bijela, špinat, aloja,kelj
Neutralne namirnice: celer, gljive, cvjetača, krastavac, kupus, ljutika, masline zelene, radič, rotkvice, šparoga, tikvice, kristal salata
Izbjegavati: šitaki gljive, kapare, chilli, krumpir, crne masline, paprike žute i zelene, patliđan, rajčica ( plod i sok)

Voće i voćni sokovi

Jako dobre namirnice : ananas, borovnice, brusnice, grejpfrut, kupine, limun, smokve svježe i suhe šljive, trešnje, višnje, marelice
Neutralne namirnice: avokado, breskve, dinja, grožđe, jabuke, jagode, kaki, kivi, kruške, kumkvat, kupine, lubenica, maline, murve, ribiz, šipak
Izbjegavati: papaje, banane, naranče, kokos , mandarine, mango

Ulja

Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovaraju ovoj krvnog grupi.

Jako dobre namirnice : maslinovo ulje, orahovo ulje, laneno ulje
Neutralne namirnice: bademovo ulje, suncokretovo ulje, riblje ulje, sojino ulje
Izbjegavati: ricinusovo ulje, kukuruzno ulje, kikirikijevo ulje, kokosovo ulje

Ljekovito bilje i začini

Jako dobre namirnice: senf, peršin, ječmeni slad, melasa, sojin umak
Neutralne namirnice: bosiljak, cimet, čokolada, feferoni, kadulja, kim, korijander, kumin, kvasac, lovor, mažuran, med, metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, sol, vanilija
Izbjegavati: guar, kečap, ocat ( sve vrste), Worcestershire umak, želatina, chilli, papar

Pića

Kava i zeleni čaj najbolja su pića za ovu krvnu grupu. Kava sadrži enzime koje jačaju imunitet ovoj grupi, jedna šalica dnevno je dovoljna.

Jako dobre namirnice : zeleni čaj, kava, crno vino
Neutralne namirnice : bijelo vino
Izbjegavati: mineralnu vodu, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića

34 Comments

Comments 51 - 100 of 34First« PrevNext »Last
  1. 0

    imam problem sa lošom probavom unaprijed hvala ..

  2. +4

    Ovo što piše za krvnu grupu A nema logike nikakve.
    Prije svega pobornik sam veganstva iz razloga što svaki čovjek ima organizam biljojeda i ni za jednog čovjeka nije dobro da jede meso iz sličnih razloga koje ste naveli za krvnu grupu A ,a to su naravno neprobavljive životinjske bjelančevine…Tvrdite da krvna grupa 0 savršeno prilagođena mesu što nije istina jer bi u toms lučaju trebala imati karakteristike mesojeda ,a to je acidna slina ,crijeva dužine 1 metar ,a ne 6-7 metara kao što ima i očnjake ,a ne kutnjake i umnjake.To su sve karakteristike biljojeda jer biljojedi imaju alkalnu slinu kao i svi ljudi.

    Što e tiće krvne grupe A , pa valjda baš zato što se hrane hranom biljnom podrijetla nebi trebali imati problema sa kortizolom jer biljna prehrana smanjuje u spriječava lučenje tog hormona dok ga meso potiče na lučenje.Upravo zbog biljne prehrane ti ljudi ne bi trebali imati problema ni sa kakvom bolesti ,a kamoli sa kancerima jer biljna prehrana povečava pH u krvi i stvara alkalnost od 7 pa nadalje ,a u takvom stanju je nemoguće da se razvija bilo koja bolest.
    Upravo ti biljojedi bi trebali biti najizdržljiviji i najzdraviji.Opće poznato je da su vegani najzdraviji ljudi i da u prosjeku žive 12 godina dulje nego svejedi ,a paralelno s time poznati su po mirnoći kao što možemo vidjeti i kod životinja biljojeda za razliku od mesojeda koje su agresivne životinje.
    S nekim stvarima  se slažem ali s mnogima ne.I zašto bi recimo voće poput banane,kokosa ili papaja smetala krvnoj grupi A ako tvrdite da je to krvna grupa vegetarijanaca ? Pa zar nije poznato da su preci te krvne grupe bili biljojedi ,a znamo da su ljudi prestali jesti biljke dolaskom u europu koja ej bila hladna i nepogodna za rast večine voća i povrća pa su morali loviti.Upravo u europi su ljudi postali krvna grupa 0.To znaći da potomci krvne grupe A dolaze sa juga iz tropskih predjela i onda se pitam zašto bi tropsko voće smetalo toj krvnoj grupi.

    Pa meni savršeno sjedaju banane i tropsko voće.Ja jedino i konzumiram tropsko voće i mahunarke tropske.Ja gotovo nejedem ništa što je iz našeg podneblja.Sve što konzumiram od biljne prehrane je tropskog podrijetla ili suptropskog ,a nikad u životu nisam bio bolestan niti me ikad išta bolilo u životu osim zuba naravno.Treniram dva sporta i imam snage više nego večina svejeda ako ne i više do bilo kojeg svejeda kojeg znam.Biljojedi su poznati po veličini , snazi itd..Snaga se mjeri u konjima ,a ne u tigrovima zar ne ,a konji su biljojedi..

  3. 0

    Ima necega u ovome , kad se setim  da sam mrsavila dosta brzo onda kad sam uglavnom za rucak jela  povrce , salate , paprike  uz  dve kriske razenog hleba , a za veceru cak i euro blok umesto obroka ali ipak mrsavila i osecala se nikad bolje. 
    Dok unazad 2-3 godine hranim se skoro svaki drugi dan ili svaki dan mesom   i osecam se preumorno imam viska 17 kila od takve prehrane ,a najvise me  muci sto se dosta odrazava na moje zdravlje i energiju .

    Sto se namirnica tice  imam osecaj da sam oduvek znala  sta mi odgovara a sta ne i pronasla se u listi  naprimer banane ne volim toliko , mleko nikad se ne setim popiti casu , ako je uz meso povrce uvek sam vise pojela povrca a vrlo malo mesa , oduvek sam volela povrce .. Jedino sto volim slatkise ali  tada nisu puno  uticali slatkisi  ( osim kada bih preterala ) kao sada kada se hranim mesom i  varivima . 

    Totalno sam se pronasla u ovome kao da sam celog zivota tezila ka takvoj ishrani , ali  okolnosti  teraju na drugu stranu . 

Comments 51 - 100 of 34First« PrevNext »Last

Leave a Reply