Category: Dijetalna prehrana

<p>Dijetalni recepti, niskokalorična prehrana, savjeti</p>
Salata od šparoga, sira i rajčica

Sastojci: 2 žlice bijelog vinskog octa 3 žlice maslinovog ulja 1/2 male žličice senfa Dijon sol papar 125gr kremastog sira Philadelphia 125 gr cherry rajčica 400 gr šparoga Priprema: Sir pažljivo na kockice, a rajčice […]

Salata od šparoga i rotkvica

Salata od šparoga i rotkvica je jednostavna za pripremu, ukusna, zdrava i niskokalorična. Sastojci: 300 grama šparoga 1 vezica mladog luka 1 vezica rotkvica 2 žlice vinskog octa 1 žličica Dijon senfa 1 dl maslinovo […]

Salata od rotkvice

Sastojci: 400 gr rotkvice 1/4 šalice sitno nasjeckanog svježe metvice 1/2 šalice soka od naranče sok od jednog limuna sol papar Priprema: Rotkvice oprati i izrezati na tanke kriške. Pomiješati sa ostalim sastojcima i ostaviti […]

Dukanov složenac

Evo jedan recept za Dukanovu dijetu koji se može pripremiti kada ste u “fazi napada”. Sastojci: 1 kg mljevenog mesa 2 jogurta 2 jaja 4 tvrdo kuhana jaja 1-2 crvena luka malo mladog luka (nije […]

Salata od tunjevine

Sastojci: 350 gr tunjevine u vodi 3 mlada luka 6 grančica svježeg peršina 1 crvena paprika 1 šalica krastavaca 1 crveni luk 1 žličica svježeg đumbira sol papar 4-6 listova kupusa Umak: 5 žlica maslinovog […]

Sarmice od vinove loze sa mladim sirom

Vegetarijanci svih zemalja navalite! Mesna verzija ovih sarmica jedan  je od najpoznatijih grčkih specijaliteta, koji jednostavno morate probati ako se kojom srećom nađete u toj zemlji listova vinove loze (što mlađi to bolji). Ovdje je […]

Kozice sa rikolom

Tajna ovog recepta je u načinu pripreme kozica. Prije prženja i dinstanja prokuhajte ih u posoljenoj vodi i onda ih pripremajte prema receptu kako slijedi za određeno jelo. Sastojci: 500 gr kozica 100 gr rikole […]

Sušene jabuke

Vrijeme je da napravimo i kakvu zdravu grickalicu. Za ovo bi vam trebala ona sjeckalica za kupus ili nađite u kući oštar nož i jabuku izrežite na tanke šnite. Još je potrebna i ona spravica […]

Španjolska salata od pečenog povrća

Ako želite razbiti monotoniju nekoj od večera u toku ovog tjedna, evo prilike da to napravite već sutra. Španjolska je zemlja čija hrana ima u osnovi dosta sličnosti sa našom hranom iako su na prvi […]

Salata od breskve – nektarine

Malo neobična kombinacija ove ljetne salate pripremljena je prema receptu skandinavske kuhinje. Iako sastojci izgledaju kao nespojivi , ova salata je jako lijep prilog mesu sa roštilja.  Osim ovih sastojaka po želji se mogu dodati […]

Rolada od kestena

Još jedan slavonski kolač nam je poslao Zdravko iz Slavonskog Broda. Sastojci: 650g pasiranog kestena 150 g mljevenog oraha 150 g maslaca 0.5 dl vode 3 žlice šećera 2 vrećice vanilin-šećera 2-3 žlice ruma 2 […]

Tikvice sa krumpirom

Tikvice jedno od najpopularnijih jela u ljetne dane, prvenstveno zbog jednostavne pripreme, jeftine cijene (naravno u sezoni), a istovremeno ukusnog jela sa jako malo kalorija. Također u obzir dolazi priprema tikvica po ovom receptu kada […]

Leća

Evo jedan lagani recept po kojem ja pripremam leću –brzo za spremiti i relativno jeftino jelo. A ukoliko smo na UN dijeti- dobar izbor za škrobni dan UN dijete. Količina je dostatna za 4 osobe. Recept […]

Špinat sa jajima

Još jedan recept za UN dijetu (prijedlog za prvi- proteinski dan), ili za jednostavno dan kada planiramo manji unos kalorija. Recept je (dijelom) po prijedlogu autora knjige UN dijeta -90 dana. Ukoliko niste na dijeti […]

Tuna salata

Za proteinski dan UN dijete dolazi u obzir i ovaj recept za pripremu tuna salate. Uz salatu pojesti krišku kruha, najbolje integralnog, te na kraju pojesti i 3 dl bistre juhe (bez manistre) koji možete […]

Grčka salata

Za prvi proteinski dan UN dijete može poslužiti recept koji smo već objavili- jednostavna Grčka salata.  Uz salatu po jedite s kriškom kruha (najbolje integralni). Na kraju obavezno pojedite 3 dl bistre juhe koju možete pripremiti i […]

UN dijeta

S obzirom da dosta je tražena UN dijeta, ovdje ćemo objaviti dijetu, recepte, pozitivne i negativne strane ovog načina gubitka kilograma. Izvor za ovaj članak je velikim dijelom knjiga UN DIJETA – 90 DANA-“Strpljen – […]

Špageti a la pizza

Evo još jedan recept prema knjizi UN dijeta, za dan kada su nam po rasporedu ugljikohidrati. Sastojci: 12 dag špageta 1 glavica luka 2 veće rajčice šaka gljiva sol, papar origano Priprema: Luk i rajčice […]

Trodnevna dijeta

Postoji niz verzija trodnevne dijete koje se mogu pronaći na internetu i koje obećavaju gubitak do 4,5 kg u samo 3 dana. Porijeklo trodnevne dijete ne možemo sa sigurnošću utvrditi.  Neki vjeruju da potječe iz […]

Medicinska dijeta

Ova dijeta traje mjesec dana i jelovnik je jednostavan. Svaki dan se jede po čitav dan samo ona namirnica, koja je navedena za taj dan. Jelovnik je napravljen za 11 dana i po prvi upotrebi potrebno […]