08/23/2017

Tikvice punjene povrćem

By Tea -

tikvice_punjene_povrcem

Kada se polako približavaju topliji dani počinje i potraga za raznim receptima sa tikvicama. Osim što su dobre za naše zdravlje, jako dobar odabir namirnice su za sve one koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Tikvice imaju veliki udio vode, niskokalorične su te su idealna namirnica kod primjene dijetalne prehrane. Više o dobrom utjecaju tikvica na naše zdravlje možete pročitati ovdje.

Recept za tikvice punjene povrćem nam je poslao Mario Duler.

Sastojci:

    • tikvice
    • bijeli luk
    • crvena paprika
    • rajčica
    • patlidžan
    • maslinovo ulje
    • sol
    • papar
    • mozzarela sir

Priprema:

Tikvice prepoloviti po dužini i izvaditi sredinu tikvice sa malom žličicom. Zatim tikvice posoliti i popariti. Pripremiti smjesu za punjenje tikvica tako da se bijeli luk, paprika i patlidžan nareže na kockice, doda malo maslinovog ulja i soli. Sve zajedno dobro pomiješati i puniti tikvice. Po vrhu posuti malo mozzarela sira. Peći u zagrijanoj pećnici na 180ºC oko 20-25 minuta.

Hvala Mario :-)

Leave a Reply