NAČIN ŽIVOTA PREMA KRVNOJ GRUPI TIPA “A”
Kada bismo znali koliko je važno hrano usklađivati prema svojoj krvnoj grupi uvidjeli bismo pozitivne promjene u svom organizmu. Kako mentalno-emotivne tako i fizičke promjene.Naša krv je kao memorija naše ljudske povijesti i evolucije koju su prenosile upravo krvne grupe. Ovakav način prehrane znanstvenici su ispitali na više od 10 000 osoba sa medicinski potvrđenim rezultatima. Dokazano je i utvrđeno da krvna grupa određuje većinu našeg zdravlja. Utječe na našu probavu, metabolizam, stres, mentalno i emotivno stanje, i snagu našeg imuniteta. Uz pomoć prehrane prema krvnim grupama možemo živjeti kvalitetnije i zdravije.
KRVNA GRUPA “A”
Za krvnu grupu “A” utvrđeno je da je najstarija krvna grupa te da su prvi nosioci ove grupe bili ratari i poljoprivrednici. Ona je nastala u vrijeme kada je čovjek prestao samo loviti te se okrenuo i drugom načinu života koji je počeo uključivati uzgajanje namirnica i gradnju prvih nastamba. Za ovu krvnu grupu je povezanost između uma i tijela jako važna. Po svojoj osobnosti pripadnici ove krvne grupe su analitični tipovi ljudi s dobrim okom i osjećajem za detalje. Njihov karakter je jako kreativan te sve vole dovest do savršenstva. Zahtjevni su i veoma osjećajni , djeluju smireno i suzdržano. Osobe s ovom krvnom grupom pojačano reagiraju na stres zbog veće koncentracije adrenalina u organizmu. Oni moraju uložiti jako mnogo truda da bi stres stavili pod kontrolu, mnogo više nego ostale krvne grupe. Jako su osjetljive na potrebe drugih.
Sklonost bolestima krvne grupe “A”
Osobe ove krvne grupe jako puno obolijevaju od raka dojke i imaju mali stupanj izlječenja.Studije su pokazale i bržem napredovanju raka.
Uz rak dojke najveći rizik je za obolijevanje ginekoloških tumora te od raka štitnjače , slijedi rak kostiju i želudca te leukemija.
Nešto manji rizik je za obolijevanje od raka mjehura i melanoma.
Znaci toksičnosti krvne grupe “A”
- razni ekcemi po koži, psorijaza, akne
- dojke su pune cista
- nadutost
- nizak šećer
- uznemirenost , depresija, osjećaj slabosti
- visok kolesterol
Savjeti za krvnu grupu “A”
- obroke ne preskačite, jedite redovitije a po manje obroke
- hranu temeljito prežvačite radi male količine želučane kiseline
- odredite radni ritam i pratite ga
- spavajte što više barem 8 sati
- oslobodite svoj kreativan duh
- redovito pregledavajte srce
- bjelančevine jedite više na početku dana
- izbjegavajte jake parfeme i mirise
Vježbe za krvnu grupu ” A”
- Yoga i to Hatha Yoga za savladavanje stresa
- Tai Chi ( meditacija laganim pokretima)
- Duboko disanje
- Aromaterapija
Krvna grupa “A” lako gubi samopouzdanje zbog loše reakcije na stres te su zbog toga izloženije bolestima i općenito osjetljiviji. Ova krvna grupa može uvelike smanjiti stres vježbom, nadalje dugim i otvorenim razgovorima, izbjegavanjem svađe, izbjegavanjem dijeta, izbjegavanjem velika mnoštva ljudi i pretjeran rad. Kod pojave stresa sve krvne grupe reagiraju pojačanim izlučivanjem “kortizola”. Jedino krvna grupa “A” već sama od sebe ima povišenu razinu tog hormona.
Referentne vrijednosti kortizola su :
| Muškarci i žene: | 7-10 sati: | 171 – 536 nmol/L |
| 16-18 sati: | 64 – 340 nmol/L |
Samim time imaju i povišenu razinu adrenalina nego ostale krvne grupe. Sve zajedno znači samo jedno a to je da moraju uložiti daleko puno više truda nego ostale grupe da bi umirile svoj nervni sustav stavile ga pod kontrolu i izbjegli mnoge bolesti koje se javljaju kod povišenog kortizola kao što su visok krvni tlak, moždani udar, srčani udar, Alserhajmer te različiti tipovi depresija i opsesivno kompulzivnih poremećaja.
Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za Vas jako dobro konzumirati , što bi trebali izbjegavati a što je neutralno.
Meso i perad
Životinjske bjelančevine nisu dobre za krvnu grupu “A” te bi meso trebale izbjegavati koliko je to moguće.
Izbjegavati namirnice: bizon, divljač, govedina, janjetina, teletina, konjetina, patka, kozje meso,
ovčetina, patka, fazan
Neutralne namirnice: piletina, puretina, kokoš
Ribe i morski plodovi
Kao izvor bjelančevina ovo je najbolja prehrana za krvnu grupu “A”. Zbog rizika oboljenja od kardiovaskularnih bolesti kojima je sklona ova krvna grupa preporučena je plava riba.
Jako dobre namirnice : losos, skuše, srdele, bakalar, grdobina, pastrva
Izbjegavati : kozice, listovi, inćuni, školjkaši, žabe, morske puževe, kamenice , jegulje
lubin, hobotnica
Neutralne namirnice: cipli, gavuni, škarpina, tuna, zubatac
Mliječni proizvodi i jaja
Ove proizvode konzumirati u što manjim količinama
Izbjegavat : edamer sir, ementaler, gauda, maslac, mlijeko kravlje obrano, cheddar sir,
parmezan, sladoled, frape.
Neutralna hrana : feta sir, ikra od lososa, jogurt, kefir, kokošja jaja, kozje mlijeko, mozzarella sir,
vrhnje nemasno.
Grahorice i mahunarke
Ovo su namirnice koje se preporučuju za ovu krvnu grupu.
Jako dobre namirnice : bakreni grah, adzuki grah, bob, bubrežasti grah, crni grah, leća neoljuštena i
oljuštena, miso, sojine pahuljice, tofu, mahune zelene, sojino mlijeko, sojin
grah, , sojin sir.
Izbjegavati namirnice : slanutak, pinto, grah , tamarinda
Neutralne namirnice : bijeli grah, mahune bez konca, grah ( klice)
Koštunjavo voće i sjemenke
Jako dobre namirnice : kikiriki, lanene sjemenke, maslac od kikirikija, orah bijeli i crni
Neutralne namirnice : badem, bademov maslac, kesten, lješnjak, makove sjemenke, pinjoli, sezam,
suncokretove sjemenke
Izbjegavati : pistachio
Žitarice i škrob
Jako dobre namirnice : esenski kruh, heljda, heljdino brašno, pšenični kruh, raženo brašno, rižino
brašno, sojino brašno, zobeno brašno
Neutralne namirnice : ječam, glutensko brašno, kokice, kukuruz, raž, riža, zob
Izbjegavati : pšenične klice, pšenične mekinje, integralnu pšenicu
Povrće
Za povrće znamo da je bogato antioksidantima i brani nas od kroničnih bolesti, posebno luk koji je ovoj krvnoj grupi preporučen.
Jako dobre namirnice: artičoka, bamija, blitva, brokula, buča, celer, češnjak, đumbir, hren, juka,
korabica, komorač, luk, mrkva, poriluk, repa bijela, špinat, aloja,kelj
Neutralne namirnice: celer, gljive, cvjetača, krastavac, kupus, ljutika, masline zelene, radič,
rotkvice, šparoga, tikvice, kristal salata
Izbjegavati: šitaki gljive, kapare, chilli, krumpir, crne masline, paprike žute i zelene, patliđan,
rajčica ( plod i sok)
Voće i voćni sokovi
Jako dobre namirnice : ananas, borovnice, brusnice, grejpfrut, kupine, limun, smokve svježe i suhe
šljive, trešnje, višnje, marelice
Neutralne namirnice: avokado, breskve, dinja, grožđe, jabuke, jagode, kaki, kivi, kruške, kumkvat,
kupine, lubenica, maline, murve, ribiz, šipak
Izbjegavati: papaje, banane, naranče, kokos , mandarine, mango
Ulja
Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovara ovoj krvnog grupi
Jako dobre namirnice : maslinovo ulje, orahovo ulje, laneno ulje
Neutralne namirnice: bademovo ulje, suncokretovo ulje, riblje ulje, sojino ulje
Izbjegavati: ricinusovo ulje, kukuruzno ulje, kikirikijevo ulje, kokosovo ulje
Ljekovito bilje i začini
Jako dobre namirnice: senf, peršin, ječmeni slad, melasa, sojin umak
Neutralne namirnice: bosiljak, cimet, čokolada, feferoni, kadulja, kim, korijander, kumin, kvasac,
lovor, mažuran, med, metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, sol, vanilija
Izbjegavati: guar, kečap, ocat ( sve vrste), Worcestershire umak, želatina, chilli, papar
Pića
Kava i zeleni čaj najbolja su pića za ovu krvnu grupu. Kava sadrži enzime koje jačaju imunitet ovoj grupi, jedna šalica dnevno je dovoljna.
Jako dobre namirnice : zeleni čaj, kava, crno vino
Neutralne namirnice : bijelo vino
Izbjegavati: mineralnu vodu, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića
Savjet za zeleni čaj: Nastojite nabaviti čaj na kojem piše “prvo branje” i močite ga ne više od 30 sekundi, i ne ga prokuhavati.
molila bih vas ako bi mi potvrdili sumnju da sam ja a pozitivna grupa pošto su mi i otac i majka a pozitivni valjda sam onda i ja i zanima me jelovnik za moju grupu hvala
Poštovana Ljiljana,
Rh faktor (znači pozitivan ili negativan) u prehrani nije bitan. Važan je tip krvne grupe, a to može biti 0,A,B ili AB. Za točnu provjeru ipak trebate izvaditi krv.
Pozdrav!
hvala vam puno ja sam trenutno na proteinskoj dijeti što znači ako sam a krvna grupa to nebi smila ni u naluđem snu konzumirati meso javim vam se kad izvadim krv i konačno doznam koja sam krvna grupa možda će mi trebati koji savjet pa ću vam se obratiti lijep pozdrav
Bok! Upravo pregledavam neke namirnice, i neke mi doista smetaju a navedene su da nisu poželjne. No ima onih, recimo orah, trešnje, kupus ili luk, koji mi smetaju a navedene su kao dobre. Ili pak rajčica koju ne bi trebala a obožavam ju i ne škodi mi.
Pošto sam prešla poželjnu po zdravlje kilažu, pokušavam sastaviti si dobar meni za svaki dan a vidim da ima nekih stvari koje mi se ne podudaraju.
Pozdrav!
ja sam grupa A i po ovome koliko vidim da sam nepotrebno 6 god ganjala razne dijete al nisam mogla smrsati imam cak i rezim ne jedem posle 6 slatko gotovo nikako molim vas pomotzite mi od kada sam se porodila nikako da smrsam unapred hvala
HVALA PUNO NA KORISNIM INFORMACIJAMA!
Jel mi mozete objasniti sta su kod krvne grupe A izvori proteina,meso nemogu jest jaja nemogu jest.Kako da narastem onda a dnevno mi je potrebno gram proteina po kilogramu tezine ???
Prema komentaru pretpostavljam da ste jako mladi, u fazi razvoja. S obzirom da se za vašu krvnu grupu ne preporučuju proteini, nije dobro koristiti ovu vrstu prehrane za gubitak težine. Prehrana u vašim godinama treba biti raznovrsna, a težinu pokušati gubiti povećanom tjelesnom aktivnošću,jer zdravlje treba biti na prvom mjestu. Sretno i pozdrav!
Pozdrav svima,ja sam htjela podijeliti svoje iskustvo vezano za ovu prehranu.Nakon poroda ostalo mi je pet jako tvrdoglavih kila koje sam gotovo i neprimjetno skinula u cca 2tj. ove prehrane.Svakako je za preporuku iako ja odstupam od striktno zadanih namirnica iz razloga što sam na neke namirnice intolerantna a, neke jaaako volim pa ih tu i tamo pojedem
Za nacin ishrane po krvnim grupama sam saznao pocetkom maja 2011 i od tada ga primjenjujem.Imao sam 116 kg i za nepuna 4 mjeseca sam sisao na 99.Jedem samo namirnice koje se preporucuju krvnoj grupi A ,a navece samo ananas ili grejp i prezadovoljan sam rezultatom.Imao sam visok krvni pritisak,a otkad primjenjujem ovaj nacin ishrane i pritisak mi se sasvim vratio u normalu u toj mjeri da vise ne uzimam tablete za regulaciju pritiska.Moram napomenuti da sam par puta imao vrtoglavice za koje mi je doktor rekao da su posledica promjena u organizmu nastalih relativno brzim gubitkom kilograma i vracanja pritiska u normalu.
kad mi je frendica ispricala o djeti po krvnoj grupi misla san da je to jos jedna njena prica i pokusaj gubljenja kila,al ona je skinila u kratkon razdoblju 8kg i poboljsala svoje zdravlje,evo i ja budem pokusala,puno puno hvala na informacijama
e i jedno pitanje, da li smijem piti caj za mrsavljenje, tj. vec pijem oni ella’s caj i pijem sumece tablete za dodatak zeljeza s vitaminom c i magnezij takodjer u sumecem obliku, da li to skodi?
Isprvaka netočnosti u tekstu: Najstarija kvrna grupa je “0″, a ne “A”.
Da li bi još netko mogao dati povratne informacije o pridržavanju ovog načina prehrane. Naime nedavno sam imao penkreatitis i moram se držati stroge dijete, a kako imam 10-ak kila viška zanima me koliko bi mi ovaj način prehrane pomogao za neponavljane pankreatitisa i smanjenja tjelesne mase.
Kako ne razumijete da to nije dijeta, to ne nacin zivota, tako bi se trebali prehranjivati stalno, procitala sam knjigu iz koje je ovaj text izvucen i nigdje nije napisano da je to dijeta, samo da se ovim nacinom prehrane, moze smanjit kilaza u slucaju da imate previse kila, ali glavni cilj ovakve prehrane je taj da se poboljsa opce stanje tijela, duha….
U knjizi su opisane i objasnjene situacije u kojima ljudi grijese i kako su to ispravili, uz to za svaki navod je i objasnjenje….sto se neodgovarajucim namirnicama unosi u tijelo i kako ono steti organizmu.
Procitala sam sve..i sve nesto ne verujem u to.Ali citajuci dalje vasa iskustva pocinjem da planiram pocetak nove ishran.A,jer imam nekih 10-tak kila viska,mada se ne primecuju toliko,ali ja ih osecam.Zanima me samo kako se kombinuje ova hrana,da li ima neki redolsed ili mogu jesti noralno samo navedenu hranu.Da li mi neko moze preporuciti kakav primer jelovnika!Hvala puno.