NAČIN ŽIVOTA PREMA KRVNOJ GRUPI TIPA “0″
Kada bismo znali koliko je važno hrano usklađivati prema svojoj krvnoj grupi uvidjeli bismo pozitivne promjene u svom organizmu. Kako mentalno-emotivne tako i fizičke promjene.Naša krv je kao memorija naše ljudske povijesti i evolucije koju su prenosile upravo krvne grupe. Ovakav način prehrane znanstvenici su ispitali na više od 10 000 osoba sa medicinski potvrđenim rezultatima. Dokazano je i utvrđeno da krvna grupa određuje većinu našeg zdravlja. Utječe na našu probavu, metabolizam, stres, mentalno i emotivno stanje, i snagu našeg imuniteta. Uz pomoć prehrane prema krvnim grupama možemo živjeti kvalitetnije i zdravije.
KRVNA GRUPA “0″
Za krvnu grupu “0″ možemo reći da savršeno reagira na stres. Ovo su u prošlosti bili lovci koji su se borili za položaj na zemlji, opstajale u divljim uvjetima života. Jako su dobre vođe , veoma iskreni i odlučni, žive stabilno u sadašnjosti. Stres kod njih ne izaziva povučenost već agresiju i bijes.
Stoga moraju uložit velik trud da bi pronašli tehniku savladavanja problema i vlastite ljutnje.
Sklonost bolestima krvne grupe “0″
Rak dojke kod ove krvne grupe ima manji stupanj smrtnosti nego kod ostalih grupa, kod reproduktivnih organa imaju dulji život kod svih vrsta raka ista je situacija i s ostalim tumorima osim kod raka mjehura tu je veći rizik od recidiva i napredovanja tumora. Melanom za ovu krvnu grupu predstavlja najveću opasnost, imaju najkraći životni vijek. Ova krvna grupa je sklona i čirevima, gastritisu i alergijama.
Znaci toksičnosti krvne grupe “0″
- upale zglobova
- menstrualni problemi
- nadutost, grčevi i zatvor
- umna hiperaktivnost
- umor i iscrpljenost
- visoki trigliceridi
- upale
Savjeti za krvnu grupu “0″
- više fizičke aktivnosti
- hranu žvačite polako
- smanjite cigarete ( ova krvna grupa je sklona porocima)
- vježbajte tehnike za savladavanje bijesa
- razgovarajte s dragim ljudima
Vježbe za krvnu grupu “0″
- Aerobik
- Dizanje utega
- Vožnja biciklom
- Kontakt sportovi
- Gimnastika
Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za Vas jako dobro konzumirati. Osobe ove krvne grupe moraju izbjegavati alkohol i kofein osobito kad su u stresu jer i im povećava adrenalin koji je i ovako kod njih visok.
Meso i perad:
Ovo su glavne namirnice za krvnu grupu 0 kao izvor bjelančevina.
Jako dobre namirnice: govedina, janjetina, jetra teleća, ovčetina, teletina, divljač, srce
Neutralne namirnice : fazan, guska, kokoš, kozje meso, patka, piletina, purica
Izbjegavati:slanina / šunka / svinjetina, prepelica
Ribe i morski plodovi:
Dobar izvor bjelančevina.
Jako dobre namirnice : bakalar i srodnici, list, štuka
Neutralne namirnice : cipli,dagnje, gavuni, losos, kamenice, morski rakovi, skuše, škarpina i
i srodnici, srdela i srodnici
Izbjegavati: hobotnica i srodnici, lignja, žaba, morski puž
Mliječni proizvodi i jaja:
Jako dobre namirnice: Mliječni proizvodi Vas debljaju i pogoršavaju upale i potiču stvaranje gastrina.
Neutralna hrana:feta sir, kokošja jaja, kozji sir, maslac, mozzarella sir, pačja jaja
Izbjegavajte: kefir, mlaćenica, parmezan, sladoled, vrhnje, ikra od lososa, surutka, edamer sir, frape
gauda sir, emmenthaler sir, edamer, jogurt, brie
Grahorice i mahunarke:
Ovo nije hrana koja se preporuča s obzirom da je ovo grupa mesoždera.
Neutralne namirnice : bob, miso, slanutak, soja, tofu, bijeli grah, crveni grah
Izbjegavati : pinto, sve vrste leće
Koštunjavo voće i sjemenke:
Jako dobre namirnice: orasi, lan, bučine sjemenke,
Neutralne namirnice: bademi, lješnjak, pinjoli, sezam
Izbjegavati: maslac od kikirikija i suncokreta, mak, kikiriki, kesten, pistacio
Žitarice i škrob:
Žitarice nisu omiljenija namirnica za ou krvnu grupu niti im je preporučljiva zbog lošeg podnošenja nekih namirnica koje potiču stvaranje masnoća.
Jako dobre namirnice: esenski kruh
Neutralne namirnice: heljdina kaša, pasta od artičoka, proso, raženi kruh, riža, sojino brašno, zob
Izbjegavati: glutensko brašno, ječam, kokice, pšenica, pšenična krupica, sijerak
Povrće:
Jako dobre namirnice: morske alge, cikorija, đumbir, hren, kelj, luk, repa, špinat, artičoka,
blitva, brokula, buča, endivija, korabica, paprika, salata rimska, krumpir
Neutralne namirnice: celer, češnjak, gljive, komorač, kiseli kupus, masline, mrkva, repa, šparoga,
tikvice, rotkvice
Izbjegavati: šitaki gljive, aloja, crne masline, kisele krastavce, kapare, bijeli krumpir
Voće i voćni sokovi:
Prehrana u kojoj je uključeno puno voća , pridonosi mršavljenju jer koči djelovanje inzulina a neke namirnice kao što je ananas smanjuju upalna stanja pridonose boljem razmjeru tekućine u organizmu.
Jako dobre namirnice: mango, ananas, smokve, trešnje, višnje, šljive
Neutralne namirnice: brusnice, datulje, dinja, dunja, grejpfrut, grožđe, jabuke, jagode, limun,
lubenica, maline, ribiz, papaja
Izbjegavati: avokado, kivi, kupine, kokos, mandarine, naranče
Ulja:
Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovara ovoj krvnog grupi posebno svježa
Jako dobre namirnice: maslinovo ulje
Neutralne namirnice: bademovo ulje, sezamovo ulje
Izbjegavati : suncokretovo ulje, sojino ulje, kukuruzno ulje
Ljekovito bilje i začini:
Jako dobre namirnice : kari, rogač, peršin,
Neutralne namirnice: anis, čokolada, cimet, estragon, kadulja, bosiljak, kim, klinčić, kopar,
korijanar, lovorov list, mažuran, med, melasa, ocat jabučni, majoneza
Izbjegavati : muškatni oraščić, kečap, papar, sirup od kukuruza, kukuruzni škrob, papar, alge
modrozelene, fruktoza.
Kukuruz je definitivno namirnica koju ova krvna grupa treba izbjegavati.
Pića:
Jako dobre namirnice : mineralna voda i zeleni čaj
Neutralne namirnice : crno vino
Izbjegavati: crni čaj, kava, slatka gazirana pića, žestoka pića, bijelo vino
Savjet za zeleni čaj: Nastojite nabavi čaj na kojem piše “prvo branje” i močite ga ne više od 30 sekundi, i ne ga prokuhavati.
problem sa tezinom (kilazom)operisala sam zuc,problem sa kicmom zbor toga bi zelim jednu djetu kako da skinem visak kilaze.
Za stručne savjete najbolje da se obratite vašem lječniku.
Pozz
Bok! Tek kad sam pročitala ovu knjigu mi je postalo jasno zašto moj organizam reagira ne neke stvari tako loše. Krvna sam grupa 0, te mlijeko i njegove proizvode nikad nisam mogla dobro probaviti. Tek u trudnoći i dojenju sam shvatila koliko mi treba meso. Sticajem okolnosti nisam tjedan dana jela nikakvo meso, te sam se počela dosovno tresti. Nakon dobre šnicle i pileće juhice sve je bilo OK! Sestra mi također ima grupu 0, ali je iz uvjerenja vegetarijanac te ima velikih prblema s kilažom otkad je meso izbacila! Nažalost, što se kaže našla sam se pred zidom i ne znam kako da osmislim svoju prehranu. Ručak još mogu zamisliti, ali što da jedem za doručak??? Pa ne mogu ništa od standardnog doručka jesti! Pa ne mogu si šnislu peći tak rano ujutro, a od voća sam samo još više gladna!!!
Pozdrav,
Izbezumljena
Istina je da bas imate limitirani izbor za dorucak….neznam da li ste pokusali sa sojinim mlijekom kao zamjenu, pa mozda u kombinaciji sa maslacem. Najbolje bi bilo krenuti sa voćem,ali skroz vas razumjem u ovom problemu da još više ogladnite, tako je i meni
cao i ja sam #o# krvna grupa ali bez kafe ne mogu ja za dorucak jedem prepecenac ili voce suho kad oseti glad popijem malo vode i tako bogami mesec dana dok nisam navikla sada samo vocem utesim glad a neki jedu crnu cokoladu kocku -dve a caj pijem malo bez secera ma najbolji mi je caj od koprive i brusnica
ciao,imam 22godine, i ja sam krvna grupa 0 i prije par godina sam saznala za ovu dijetu…bila sam na dijeti mjesec dana i bolje sam se osjecala ali sam na kraju osustala. nakon 4godina jako stresnog zivota i neuredne prehrane pocela mi je jako ispadati kosa i dobila sam pristeve po celu,tjemenu,prsima i ledjima…osim toga dobila sam i masne naslage. sad sam se napokon vratila u normalan zivot i krenula na dijetu uz vjezbanje. doslovce obozavam sve mlijcne proizvode i sve sto se s brasnom moze napraviti… tesko je ali se rezultati vide skoro odmah
)
ja za dorucak pojedem jaja sa svjezim povrcem ili banane ili razeni kruh i feta sir i napijem se puno vode
u odredenim trgovinama ili apotekama se moze naci puno proizvoda bez glutena. dok sam zivila u italiji kupovala bih smrznute kruscice i croissante bez glutena,bile su tu i lazanje, pizza i svasta… (proizvodi marke ds)
Pozdrav! Godinama se mučim raznim dijetama i dijetnim proizvodima. Unazad 3 mjeseca intenzivno vježbam i kilogrami ne idu dolje. Imam 49 god. i sudeći po ovome što sam pročitala, potpuno se neadekvatno hranim.Moj jelovnik graniči s gladovanjem, baziran na voću i povrću, musllijima, jogurtu… što je očito potpuno krivo. Nadam se da će mi pokušaj promjene na bazi ove prehrane po krvnim grupama pomoći jer mi je svaki pogled u ogledalo dovoljan stres!
Vrijedi pokušati, gladovanje svakako nije dobar odabir!
zelim samo toplo da preporucim dijetu prema krvnoj grupi. imam jako pozitivno iskustvo. 0 sam krvna grupa. bez nekog pretjeranog napora sam smrsala i dugo dugo dugo vremena mi je trebalo (uz normalnu ishranu) da povratim te kile.
Pročitala sam ovo jer sam krvna grupa 0, ali ovo mi nema nikakvog smisla… Uopće nisam mesožder, dapače: ne mogu ni zamisliti dan bez bar pola litre mlijeka, min 2,8% mm, tamanim sve mliječne namaze, vrhnja, milerame i sl. Pahuljice obožavam, voće i povrće isto, masline, kukuruz, mandarine… sve što mi piše da izbjegavam! Meso jedem samo ako moram i to piletinu, teletinu… Salame i suhomesnato nikako ne jedem… Problema s kilažom nisam imala nikada do sada, niti osjećam da mi prehrana nije ” po mjeri”… Mislim da je to sve prije “teorija vjerojatnosti” (kao i “osobine” horoskopskih znakova)nego što ima kakvih medicinskih ili znanstvenih utemeljenih činjenicama o gore napisanom, ali ako nekoga veseli i tješi… SRETNO!!!
Vjerujem da je smo svi različiti, te da sve ovisi i o metabolizmu. Iz svog iskustva ovdje ne mogu govoriti, jer nisam pokušala sa ovom vrstom prehrane prema krvnoj grupi, ali opet na drugu stranu sam čula i dosta pozitivnih iskustava. Dok ne probamo, nećemo ni znati
Ja sam 0 krvne gurpa i vec par meseci se pridrzavam svega ovoga, skinula sam 10-12 kilograma, osecam se odlicno, i organizam je jak, verujem da sam izgradila dobar imunitet.
Jeste da je ishrana dosta drugacija
Za dorucak pojedem peceni pileci batak, ili sardine ili tunu, ili omlet sa jajima, i sve bez ikakvog hleba, mlecnih proizvoda.
ZItarice ne jedem po 7 i vise dana a onda se setim te pojedem pirinac, ili obarim pirincane rezance pa jedem pastu.
Za rucak obarim sargarepu, ili napravim salatu od necega sto smemo da jedemo, uz to barena piletina, ili dinstana juneca dzigerica, ili riba, ili pecena piletina, ma veliki je izbor. Za veceru neka vocka.
U pocetku bude krize zbog odsustva velikih ugljenih hidrata koji su sadrzani u proizvodima od psenice, tipa hleb i sl, sto ste navikli da jedete.
Slatkise ne jedem uopste, kao ni gickalice kao ni sokove i sl.
Pojedem cokoladu, ali samo ukoliko je cista, da kazem da nema sadrzaja brasna i mleka.
I covek se navikne, sta reci, a vreme zaista brzo prodje pa kada se osvrnete vidite iza sebe vec dosta meseci, tako da se odlucite i pocnite sto pre
Lijep pozdrav
Krvna sam grupa 0 i odlučila sam se na ovu prehranu. Ne toliko radi dijete već radi zdrave ishrane. Što se mene tiče, sve ovo što mogu jesti je super a ovo što se “ne smije” mi ne smeta. Ima samo jedan veliki problem a to je mlijeko. Bez njega jednostavno nemogu. Probala sam sojino ali nema šanse, baš nemogu. Neznam da li ima smisla sve slijediti a nastaviti s mlijekom?? Pada li onda sve ostalo u vodu??
Draga Nina, prehrana po krvnim grupama je teorija koja od strane mnogih znanstvenika nije priznata. Ja sam misljenja da je sve individualno i ovisi o genetici. I skroz Vas razumjem da bez mlijeka ne mozete
evo da kažem da i ja planiram krenuti s ovom dijetom… krvna grupa mi je 0, totalni sam mesožder, ako u svakom obroku nemam barem neki mesni proizvod, ostajem gladna… sve navedeno što smijem i ne smijem jesti je točno osim mlijeka i mliječnih proizvoda, moram napomenuti da ih obožavam ali ujedno ih ne mogu probaviti, rečeno mi je da sam laktoze intolerentna ali ne jako, odnosno, mlijeko koje obožavam piti ne mogu probaviti uopće, uzrokuje ili povraćanje ili velike probavne smetnje, dok recimo jogurte i vrhnje mogu pojesti ukoliko nije na prazan želudac ili ukoliko ga ne jedem samostalno, znači uz jogurt mi treba neko pecivo ili sl.
nadam se da će dijeta izregulirati metabolizam…
kozje mlijeko če ti svakako dobro zamijeniti sva ostala jer je najbolje ne stvara alergije i vrlo je izdašno, na kraju treba se naviknuti jer je okus malo drugačiji ali i to se naravno da postići u svrhu zdravlja..
kad govorimo o kvaliteti sami znamo da je najbolje ček i od devinog i magarečeg..
Ovako, imam 17 godina i 0 pozitvna sam grupa, imam najviše problema s tim što sam se naglo udebljala 10 kila jer sam usred puberteta imala zdrastvenih problema zbog kojih sam pila nekakve hormonske tablete i tako.. Bila sam mršavica sve do puberteta, i sada jednostavno zelim to sve izgubiti. Ovdje vidim da skoro sve sto ja volim treba izbjegavati, uopce neznam kako da sebi spremim dorucak. ne virujen da mogu odma ujutro prziti meso xD . obozavam ribu i sve morsko. molim za savjet
Nazalost sa Vasom krvnom grupom ne ostaje vam mnogo mogucnosti za obilan dorucak, jer mlijecni proizvodi su definirani kao namirnica koju treba izbjegavati. Nazalost jedina mogucnost je voce i esenski kruh.
imam 78 kg i trebala bi da skinem maksimalno deset jer visoka sam178cm.ali nemogu nikako…mnogo volim slatko i uvek fga jedem…a slanu hranu bas i ne to mi jer svejedno…da li je iko imao takav problem i kako da ga resim…kadc god kazem da necu da jedem posegnem z acokoladom.Danas sam pojela pola nutele …i tako uvek…sta da radim…vec me i zivcira sve to…
Nazalost bas ta hrana koju volite je i glavni krivac masnih naslaga, pokusajte izbjegavati kupovinu slatkisa. Super clanak imate ovde: http://www.e-zena.com/dijeta/kontrola-grickalica u kojem je to jako jednostavno objasnjeno. Ukoliko grickalice nisu nadohvat ruke- ne dovodimo se u napast:-). Po vasoj kilazi to i nisu neki veliki problemi, vjerujem da cete ih uspjesno rijesiti
.
Nigde se ne spominju banane?
Imam 35 godina! U 8. mjesecu 2009. godine imao sam 115kg, a u ožujku 2010 sam odlučio da se hranim po krvnim grupama, kad sam imao oko 110kg.Ja sam krvna grupa 0. Za nepunih 5 mjeseci smršao sam 26kg, točnije imao sam 89kg. Hranio sam se po pravilima za krvnu grupu 0 i to ne baš 100%. Bilo je tu dana kad sam si davao oduška i jeo ono šte ne treba. Dakle, nije glupost!! Ishrana po krvnim grupama je apsolutno dobra i zdrava! U mom slučaju je bilo najbitnije izbaciti kruh i tjesteninu, što sam i uradio i prestao jesti iza 18 sati. Ako bi nekad bio gladan u večernjim satima, tada bih pojeo salatu. Još moram napomenuti da sam, s obzirom da sam živio na moru, svaki dan plivao po nekih 15-20 minuta.
Ali na kraju, vjerujte mi, najbitnija je snaga volje i želja da se napravi nešto pozitivno. Snaga volje!!!!!!
I još da dodam, ishrana po krvnoj grupi nije dijeta, nego pravilna ishrana. Ona se ne preporučuje samo onima koji imaju problema sa viškom kilograma, nego i onima koji nemaju tih problema, a žele da se zdravo hrane.
Svaka čast Dado! To je baš bila snaga volje!
Imam gastritis,a tek 23 godine.. kad sam ga dobila nikakva hrana mi nije prijala.. a sad odjednom jedem sve sto mi dodje do ruke… sad sam konacno odlucila da pocnem da se hranim kako valja.. iako nisam nikad bila mesozder ne znam kako cu.. jela sam piletinu i curetinu * a posto zivim u gradu i student sam ne mogu bas ribu stalno da pravim aaaa jako je volim…generalno slabo doruckujem tako da mi to nece biti neki problem… ali kafa… hmmm.. Nista! sad cu ja lepo sve ovo da prepisem i od sutra cu da se pridrzavam ozbiljno… javljacu kako napredujem! SNAGA VOLJE
dragi moji, ja sam živući dokaz da ova prehrana po krvnim grupama opravdava skoro sve razloge debljanja kod ljudi , i sama sam krvna grupa 0 i imam 39 godina i idealnu kilažu jer sam sama shvatila da jedino uz meso i izbjegavanje kruha uspijevam imati 49 kg kao i prije porođaja ,s vremenom takva prehrana postane normalno zahtijevanje organizma i kako sam starija slušam svoje tijelo koje u pravilu ni ne želi nešto sa zabranjenog popisa ,meni je jesti meso najnormalnija stvar na svijetu ,mlijeko i sireve ni ne volim ,jedino me uhvati luna u pms-u kad pojedem nešto kremasto i vrhnjasto i odmah se osjećam loše ,problem doručka rješavam tako da gricnem nešto tipa suhe smokve ,orasi,nekakva salata od povrća ili vrlo malo voća ,banana ili kruška, ponekad i preskočim doručak i ne osjećam se loše jer sve nadoknadim ručkom ,mislim da se i neutralnim namirnicama može rješit problem doručka ali bitno je jesti malo tih neutralnih stvari, bitno je da znate da kako budete sve stariji vaš organizam će vas sam navesti da jedete ono što smijete!
imam jedno pitanje, naime, nije mi jasno kako to da se preporuča esenski kruh koji se radi od pšeničnih klica kad je pšenica zabranjena u ovom načinu prehrane? dakle, moje pitanje je koja je onda alternativa stndardnom kruhu?
Pozdrav!
Obratila sam se nutricionistici zbog problema s otečenom nogom. Nakon pregleda i konzultacije a kako sam krvna grupa O propisala mi je dijetu, bolje rečeno pravilnu prehranu. Za ovu krvnu grupu je najvažnije izbaciti: mlijeko, pšenicu, krumpir, paradajz i patlidžan. Namirnice kupujem u DM i to za doručak od 7.30 – 8 sati: zobeno mlijeko, lanene i rižine pahuljice,sjemenke pira (što je najzgodnije ponijeti na posao), ili jaje, ili pileća ili pureća salama s pola fete kruha od bučinih sjemenki (također iz DM) ili neki drugi kruh koji nema u sastavu pšenice. Nije kruh nešto ali navikneš se. Međuobrok između 10.30 – 11: voće. Za ručak 14. – 14.30 si prepečem povrće (tikvice, paprike, mrkva), šampinjone i piletina ili puretina, nekada dodam i riže. Radim i rižoto od piletine ili puretine s puno mrkvice, zatim juneći ili teleći gulaš (bez priloga), međuobrok 16. – 16.30: rižini krekeri ili voće. Večera:19.00 (ostaci od ručka), tuna, jaja s pola fete kruha (jer je cijela feta velika). To je to. U pet mjeseci 15 kg, jako sam zadovoljna, svi primijete promjene, noga mi manje otiče i bolje se osjećam. Baš kad osjetim krizu uzmem komadić slatkoga, čisto da me prođe želja. Inače, nema slatkiša, gaziranog, grickalica. Sretno!